Thân - Tâm
Thân - Tâm
Bí mật chưa kể: Não bộ của bạn vẫn có khả năng 'tự sửa chữa' dù bạn bao nhiêu tuổi.
Khoa học thần kinh giờ đây đã chứng minh một điều từng nghe như chuyện không tưởng: bộ não của bạn hoàn toàn có thể tự tái cấu trúc ở...
Thân - Tâm
Bí Mật Của Hạnh Phúc: Không Phải Do May Mắn, Mà Do Não Bộ "Cầm Lái"
Các nhà khoa học vừa khám phá ra rằng: Hạnh phúc không phải là thứ "trên trời rơi xuống" nhờ tiền bạc, danh tiếng hay sự may mắn. Thực tế,...
Thân - Tâm
Tìm về "Blue Mind": Để làn nước chữa lành tâm hồn bạn
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, việc dành thời gian bên những "không gian xanh thẳm" (blue spaces) – như bờ biển, dòng sông, hay thậm chí...
Thân - Tâm
Vì sao chúng ta không bao giờ nhìn thấy thế giới đúng như nó vốn có
Não của bạn đang bỏ qua gần 90% thực tại xung quanh mỗi ngày.Không phải vì chúng ta thiếu chú ý.Mà vì nếu tiếp nhận toàn bộ thông tin từ...
Thân - Tâm
Tuổi 35: Cột mốc âm thầm của quá trình lão hóa cơ thể
Một nghiên cứu dài hạn kéo dài 50 năm tại Thụy Điển theo dõi hàng nghìn người cho thấy quá trình lão hóa thể chất có thể bắt đầu rõ...
Thân - Tâm
Giấc ngủ có thể quan trọng hơn cả ăn uống và tập luyện đối với tuổi thọ
Giấc ngủ đang được xem là một trong những yếu tố dự đoán mạnh mẽ nhất cho việc chúng ta sống bao lâu và sống khỏe mạnh đến mức nào...
Thân - Tâm
Huấn luyện não bộ tin vào tương lai của bạn
Các nhà tâm lý học phát hiện rằng viết về “phiên bản tương lai của chính mình” ở thì quá khứ có thể khiến não bộ xem nó như một...
Thân - Tâm
Nhảy múa – “thuốc chống trầm cảm” tự nhiên
Nhảy múa thường xuyên có thể giúp giảm trầm cảm hiệu quả hơn thuốc chống trầm cảm.Nhảy múa thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm đáng kể các...
Thân - Tâm
Thói quen nhỏ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
Viết danh sách việc cần làm trước khi đi ngủ giúp tâm trí thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.Viết danh sách việc cần làm trước...
Thân - Tâm
Sở thích “kiểu bà ngoại”, bí quyết sống lâu
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tham gia các “sở thích truyền thống kiểu bà ngoại” có xu hướng sống khỏe mạnh hơn và lâu hơn.Một nghiên cứu dài...
Thân - Tâm
Suy nghĩ của bạn định hình não bộ
Suy nghĩ tiêu cực kéo dài có thể làm thu nhỏ những vùng não quan trọng, nhưng nhờ tính dẻo thần kinh, thực hành biết ơn và chánh niệm có...