Thân - Tâm
Chỉ 6 phút đọc sách cũng đủ để cơ thể được thư giãn
Đọc sách có tác dụng làm dịu mạnh mẽ cả tâm trí lẫn cơ thể.
Theo một nghiên cứu của Đại học Sussex, chỉ cần đọc một cuốn sách hay trong 6 phút có thể giúp giảm hormone gây căng thẳng lên đến 68%, khiến việc đọc trở thành một trong những phương pháp thư giãn hiệu quả nhất.
Khi đắm mình vào câu chuyện, não bộ có cơ hội tạm rời xa những áp lực thường ngày, giúp nhịp tim chậm lại và cơ bắp được thả lỏng. Khác với việc lướt màn hình hay xem TV, đọc sách đòi hỏi sự tập trung và hiện diện, từ đó chuyển hướng sự chú ý khỏi những lo lắng.
Nói ngắn gọn, chỉ cần dành thời gian đọc vài trang mỗi ngày cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và giảm mức độ căng thẳng.
Nguồn: The Brain Maze
