Nghiên cứu tâm lý học cho thấy: né tránh những cuộc trò chuyện khó khăn không hề bảo vệ mối quan hệ. Ngược lại, nó làm mối quan hệ suy yếu dần theo thời gian. Các nghiên cứu về tâm lý quan hệ chỉ ra rằng những người thường xuyên tránh đối thoại thẳng thắn có nguy cơ cao hơn trong việc xa cách cảm xúc hoặc ngoại tình về lâu dài. Nguyên nhân nằm ở cách não bộ xử lý những căng thẳng chưa được giải quyết.

Những cuộc trò chuyện khó mang lại cảm giác khó chịu, nhưng đồng thời cũng giúp giải tỏa áp lực. Khi vấn đề bị né tránh, não bộ vẫn giữ chúng hoạt động âm thầm ở hậu cảnh, tạo ra căng thẳng cảm xúc kéo dài và những nhu cầu không được đáp ứng. Theo thời gian, hệ thần kinh bắt đầu tìm kiếm sự giải tỏa, thấu hiểu hoặc công nhận ở nơi khác. Từ đó, khoảng cách cảm xúc hoặc sự phản bội có thể xuất hiện – không hẳn vì ham muốn, mà vì sự đứt gãy chưa được chữa lành.

Các nhà tâm lý học giải thích rằng sự né tránh chặn đứng sự thân mật. Gần gũi cảm xúc đòi hỏi sự trung thực, kể cả khi điều đó không dễ chịu. Khi các cặp đôi ngừng đối diện với xung đột, sự oán giận âm thầm tích tụ. Não bộ diễn giải điều này như một dạng bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, khiến con người cảm thấy cô đơn ngay trong chính mối quan hệ của mình. Và cảm giác cô đơn đó làm tăng nguy cơ gắn kết cảm xúc với người bên ngoài.

Khoa học thần kinh cũng cho thấy giao tiếp cởi mở giúp củng cố các mạch niềm tin trong não. Những cuộc trò chuyện chân thành kích thích oxytocin – hormone gắn kết và an toàn. Sự né tránh thì ngược lại: nó duy trì cortisol ở mức cao và làm suy giảm cảm giác an toàn cảm xúc. Theo thời gian, các cặp đôi có thể cảm thấy không được lắng nghe, không được thấu hiểu, dù không rõ lý do.

Một mối quan hệ lành mạnh không được định nghĩa bởi việc không có xung đột, mà bởi sự sẵn sàng cùng nhau đối diện với xung đột đó. Né tránh có thể dễ dàng trong khoảnh khắc, nhưng tâm lý học cho thấy nó phải trả giá bằng tổn thương cảm xúc dài hạn.

Kết nối cần dũng khí. Những điều không được nói ra thường gây tổn thương nhiều hơn những điều được nói thành lời.

Nguồn: Mind Box