Thân - Tâm
Magie – Dưỡng chất giúp não bộ trẻ lâu hơn
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy mối liên hệ rõ rệt giữa việc tiêu thụ nhiều magie trong chế độ ăn và dấu hiệu não bộ lão hóa chậm hơn, cùng sức khỏe não tốt hơn. Trong phân tích quy mô lớn trên hơn 6.000 người trưởng thành từ 40 đến 73 tuổi, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tiêu thụ khoảng 550 mg magie mỗi ngày có thể tích não lớn hơn và ít tổn thương chất trắng hơn so với nhóm chỉ tiêu thụ khoảng 350 mg mỗi ngày.
Dựa trên hình ảnh MRI, nhóm có lượng magie cao hơn sở hữu não bộ trông “trẻ” hơn khoảng một năm ở tuổi 55, xét về thể tích mô não. Lượng magie cao cũng liên quan đến thể tích chất xám và hồi hải mã lớn hơn — hai vùng đặc biệt quan trọng đối với trí nhớ và chức năng nhận thức.
Nguồn: Collective Evolution
