Nghiên cứu từ Stanford xác nhận rằng tâm trí có thể tái định hình cơ thể và não bộ theo thời gian thực chỉ thông qua niềm tin và suy nghĩ. Tác động này có thể theo hướng tiêu cực hoặc tích cực, tùy thuộc vào cách bạn đối thoại với chính mình.

Một nghiên cứu từ Đại học Stanford nhấn mạnh một sự thật mạnh mẽ trong tâm lý học và khoa học thần kinh: tâm trí có thể tác động đến cơ thể và não bộ theo thời gian thực chỉ thông qua niềm tin và suy nghĩ. Hiệu ứng này không mang tính biểu tượng, mà có thể đo lường được về mặt sinh học.

Các nghiên cứu về hiệu ứng placebo và nocebo cho thấy kỳ vọng có thể trực tiếp thay đổi hoạt động não, cảm nhận đau, phản ứng miễn dịch và thậm chí cả sự giải phóng hormone. Khi não tin rằng điều gì đó sẽ giúp ích, nó kích hoạt các mạng lưới giúp giảm căng thẳng, giải phóng dopamine và điều hòa hệ thần kinh. Khi mong đợi tổn hại hoặc thất bại, điều ngược lại xảy ra: hormone căng thẳng tăng lên, viêm gia tăng và não chuyển sang trạng thái cảnh giác trước mối đe dọa.

Các nhà nghiên cứu tại Stanford đã chỉ ra rằng niềm tin làm thay đổi hoạt động ở vỏ não trước trán, sau đó vùng này giao tiếp với cơ thể thông qua hệ thần kinh và hệ nội tiết. Điều này có nghĩa là suy nghĩ không hề thụ động; chúng gửi đi những “chỉ dẫn”. Đối thoại nội tâm tích cực có thể hỗ trợ quá trình chữa lành, tăng khả năng phục hồi và điều hòa cảm xúc. Ngược lại, đối thoại nội tâm tiêu cực có thể củng cố lo âu, đau đớn và mệt mỏi.

Tâm lý học giải thích điều này thông qua các vòng phản hồi giữa não và cơ thể. Những gì bạn nghĩ sẽ định hình cách não dự đoán thực tại. Các dự đoán đó ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể. Theo thời gian, những suy nghĩ lặp đi lặp lại sẽ củng cố các đường dẫn thần kinh thông qua tính dẻo của não (neuroplasticity).

Nguồn: Mind Box