Thân - Tâm
Tuổi 35: Cột mốc âm thầm của quá trình lão hóa cơ thể
Một nghiên cứu dài hạn kéo dài 50 năm tại Thụy Điển theo dõi hàng nghìn người cho thấy quá trình lão hóa thể chất có thể bắt đầu rõ rệt từ khoảng tuổi 35.
35 tuổi – đó là thời điểm nhiều thay đổi sinh học bắt đầu xuất hiện.
Quá trình trao đổi chất dần chậm lại. Sức mạnh cơ bắp giảm dần. Khả năng phục hồi của cơ thể cũng không còn nhanh như trước. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra một yếu tố rất quan trọng: những người duy trì thói quen vận động trước giai đoạn này có thể làm chậm đáng kể sự suy giảm đó.
Nói cách khác, nền tảng sức khỏe được xây dựng trong độ tuổi 20 và 30 chính là “khoản đầu tư” quan trọng nhất cho cơ thể khi bước vào tuổi trung niên và về sau.
Tập luyện đều đặn, duy trì khối cơ, giữ lối sống năng động và chăm sóc sức khỏe từ sớm có thể giúp cơ thể bước qua giai đoạn lão hóa với tốc độ chậm hơn và chất lượng sống tốt hơn.
Sức khỏe bạn xây dựng hôm nay chính là sự bảo đảm cho phiên bản tương lai của chính mình.
Nguồn: Amazing Science Facts
