Thân - Tâm
Vì sao xông hơi đều đặn giúp bạn sống khỏe hơn
Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm với 2.315 nam giới trung niên tại Phần Lan, các nhà nghiên cứu ghi nhận những người xông hơi sauna thường xuyên có tỷ lệ tử vong thấp hơn rõ rệt. So với nhóm chỉ xông hơi 1 lần mỗi tuần, những người xông 2–3 lần/tuần giảm 22% nguy cơ đột tử tim, trong khi nhóm xông 4–7 lần/tuần giảm tới 63%. Mức giảm tương tự cũng xuất hiện ở tử vong do bệnh mạch vành, bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.
Thời gian xông hơi dài hơn cũng mang lại lợi ích đáng kể: các buổi kéo dài trên 19 phút có thể giảm gần 50% nguy cơ đột tử tim. Nhìn chung, xông hơi thường xuyên hơn và trong thời gian lâu hơn đều gắn liền với sức khỏe tim mạch tốt hơn và tuổi thọ cao hơn.
Nguồn: Healthy Harbor
