Khoa học thần kinh nay đã chứng minh điều từng tưởng chừng không thể: bộ não của bạn có thể tự tái cấu trúc ở bất kỳ độ tuổi nào, miễn là bạn biết cách kích hoạt trạng thái tinh thần phù hợp. Khả năng này, gọi là tính dẻo thần kinh (neuroplasticity), cho phép não tạo ra các kết nối mới, sửa chữa các kết nối cũ, và thậm chí thay đổi cấu trúc dựa trên suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi bạn rơi vào trạng thái tập trung sâu, tò mò hoặc gắn kết cảm xúc, não sẽ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh mạnh như dopamine và acetylcholine. Những chất này hoạt động như “tín hiệu xây dựng”, hướng dẫn neuron củng cố các con đường quan trọng và loại bỏ những con đường không cần thiết. Nói cách khác, bộ não tái cấu trúc theo nơi bạn đặt sự chú ý và cảm xúc.

Điều này có nghĩa là việc học kỹ năng mới, vượt qua chấn thương hay cải thiện trí nhớ không bị giới hạn bởi tuổi tác; điều quan trọng nằm ở trạng thái tinh thần. Thiền, hình dung, thử thách mới, và thậm chí các thói quen nhỏ đều có thể tạo ra thay đổi vật lý lâu dài trong các mạch não. Các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng người lớn thực hành học tập có chủ đích hoặc chánh niệm phát triển rõ rệt ở các vùng não liên quan đến tập trung, đồng cảm và khả năng phục hồi.

Ngược lại, căng thẳng và hành vi theo quán tính làm suy giảm kết nối và củng cố các mô hình cũ. Bí quyết nằm ở việc duy trì sự tò mò, sự hiện diện cảm xúc và sự sẵn sàng dấn thân vào trải nghiệm mới.

Bộ não con người không cố định; nó linh hoạt, thích nghi và luôn sẵn sàng được tái định hướng. Mỗi khoảnh khắc tỉnh thức, mỗi thử thách mới, mỗi hành động tập trung đều tái định hình trí óc ngay lập tức. Thay đổi không chỉ dành cho người trẻ — mà dành cho bất kỳ ai sẵn sàng học cách tư duy khác đi.

Nguồn: Sounds Effects