Chỉ với 72 giờ không nạp thức ăn, cơ thể sẽ bước vào trạng thái tái tạo và chữa lành sâu. Trong thời gian này, lượng glycogen dự trữ sẽ được sử dụng hết, và cơ thể bắt đầu đốt mỡ để tạo năng lượng thông qua quá trình ketosis.
Đồng thời, tự thực bào (autophagy) được kích hoạt mạnh, loại bỏ các tế bào hư hại và tái tạo ra những tế bào khỏe mạnh hơn — một cơ chế quan trọng giúp cơ thể trẻ hóa từ bên trong.
Nhiều người cho biết họ cảm nhận được tinh thần minh mẫn hơn và một cảm giác bình yên sâu sắc khi nhịn ăn kéo dài diễn ra. Đây là kết quả của sự kết hợp giữa cân bằng hormone, giảm viêm, và hoạt động thần kinh được tinh chỉnh lại.
Khi được thực hiện đúng cách và an toàn, nhịn ăn 72 giờ có thể làm mới cơ thể và tâm trí, đồng thời thúc đẩy sự cân bằng và sức sống tổng thể.
Nguồn: The Brain Maze
