Một nghiên cứu mới cho thấy rằng đi bộ chỉ 3.000 bước mỗi ngày có thể làm chậm đáng kể tiến triển của bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người có não bộ xuất hiện các dấu hiệu phân tử sớm của Alzheimer nhưng chưa có triệu chứng nhận thức có thể trì hoãn được khoảng ba năm suy giảm tinh thần khi họ duy trì hoạt động thể chất đều đặn.

Hoạt động thể chất thường xuyên dường như hỗ trợ sức khỏe não bộ bằng cách cải thiện lưu thông máu, giảm viêm và tăng cường kết nối thần kinh.

Ngay cả những hoạt động hằng ngày ở mức vừa phải cũng mang lại tác dụng bảo vệ mạnh mẽ chống lại sự xuất hiện của các triệu chứng sa sút trí tuệ.

Phát hiện này củng cố quan điểm rằng những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn trong lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe nhận thức lâu dài.

Nguồn: The Brain Maze