Chỉ sau 20 phút ngồi, lưu lượng máu đến não bắt đầu giảm nhẹ, khiến quá trình xử lý thông tin trở nên chậm hơn và mức độ tỉnh táo giảm xuống. Việc ngồi lâu có thể ảnh hưởng tạm thời đến khả năng tập trung, trí nhớ và tốc độ giải quyết vấn đề.

Ngược lại, việc đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất nhiều hơn đến não bộ. Lưu lượng máu dồi dào kích thích hoạt động thần kinh, nâng cao sự sáng tạo, tốc độ xử lý thông tin và hiệu suất nhận thức tổng thể.

Ngay cả vài phút đi bộ cũng giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và mang đến sự minh mẫn trong suy nghĩ – một lợi ích vượt trội so với việc ngồi lâu.
Nguồn: The Brain Maze